哪種床墊比較好，凱妮斯床墊測出睡眠健康

盧妃小邪

先花一點點時間，用幾個問題幫我們檢測出睡眠的質(zhì)量。

　　1、睡覺前要吃飽才能入睡。 　　　　　　　　　　　是□　否□
　　2、明天要做的事情不必先寫下來。 　　　　　　　　是□　否□
　　3、不使用鬧鐘，明天照樣準(zhǔn)時起床。　　　　　　　 是□　否□
　　4、經(jīng)常睡在車上或沙發(fā)上。　　　　　　　　　　　 是□　否□
　　5、白天經(jīng)常打瞌睡�！　　　　　　　　　　　　　� 是□　否□
　　6、喜歡伏身睡姿。　　　　　　　　　　　　　　　 是□　否□
　　7、上床30分鐘后才能入睡�！　　　　　　　　　　� 是□　否□
　　8、每天睡覺時間不到8小時。　　　　　　　　　　　是□　否□
　　9、喜歡硬一點的床褥�！　　　　　　　　　　　　� 是□　否□
　　10、經(jīng)常知道身旁的人晚間睡眠時的動作或聲音�！　∈恰酢》瘛�
　　11、晚上很難入睡�！　　　　　　　　　　　　　　∈恰酢》瘛�
　　12、晚間很容易醒�！　　　　　　　　　　　　　　∈恰酢》瘛�
　　13、醒來感覺很累�！　　　　　　　　　　　　　　∈恰酢》瘛�
　　14、起床后身體會疼（新床褥適應(yīng)期不包括在內(nèi)）。　是□　否□
　　15、早上心情很煩躁�！　　　　　　　　　　　　　∈恰酢》瘛�
　　16、起床后精神狀態(tài)一般�！　　　　　　　　　　　∈恰酢》瘛�
　�。ㄒ陨系梅郑菏� 2分，否 1分）
　　結(jié)果如下：
　　19分以下——良好（睡眠有質(zhì)量）
　　23分以下——一般（可以加以改善）
　　28分以下——欠佳（應(yīng)盡快找一張合適自己的床褥）
　　35分以下——不安（應(yīng)請教睡眠專家加以指導(dǎo)，以免引起健康不良）
改善您的睡眠,請選擇適合您的床墊

然后就根據(jù)自己的睡眠習(xí)慣選擇床墊。
記住選擇床墊誤區(qū)：
凱妮斯床墊專家說：選擇過硬床墊是人們的一個誤區(qū)，這種床墊會損害你的身體健康。一張舒適的床墊不光支撐你的身體,還讓你在其上自由移動.相反,睡在一張硬墊子上,你的運(yùn)動得不到支撐力,反而使睡眠變成了一項體力勞動。研究表明在硬墊子上睡覺時人的背部血液循環(huán)中斷，扭曲變形，因此整個睡眠的質(zhì)量下降。當(dāng)你睡醒是感到身體僵硬，心情煩躁易怒，并且身體各部位不時地疼痛。當(dāng)然太軟的床墊也不利于健康，人一躺下，全身都凹陷在床墊里，脊柱長時間處于彎曲狀態(tài)，也同樣不舒服。記�。捍蠹屹I床墊的時候試躺很重要。